こんにちは！

ダイエトット中の食事制限している時にイライラがひどくなりませんか？

自分の好きな食べ物を我慢して、食べる量を制限しているのですから当然ですね。

特に、糖分は脳の働きにとても影響を与えるものですから、全くもって摂らないのは
返って不健康になってしまいますよね。

昔からよくいう？？腹八分目（ダイエット中ならそれ以下ですかね）の後は、ほんの少しは
甘い物を摂りましょう。

少しだけでもよく味わって良く噛んで食べれば、満腹感が多少は、味わますし、エネルギーにもなります。

ダイエット以外の効果でも、仕事や勉強などへの集中力も増しますのでいいことですよ。

当たり前ですが、ダイエット中に沢山はダメ。

フルコースにつくひと口サイズのデザート程度の量で
可能なら低カロリー和菓子や少量のアイスクリームなどがおススメです。

ダイエットは、長い戦いのようなものですから途中で止めてしまいたくなるのも当然です。

少しくらい、怠け心が出ても自分を責めるのはやめましょうね。

「今回は少しめ多めに見ます、また、明日からがんばろうね」と自分自身を叱咤激励してみてはどうでしょうか？

そして、少しでも成果が見えたるようなら「よくがんばったね」と自分自身を褒めてあげましょう。（笑）

今日はちょっとダイエットについて思ったことを記事にします。

痩せることはいけないことではありませんが、ダイエットを継続していくと
自分が痩せていることに気付かない場合ってありませんか？

自分の目標だった体重まで減らして、痩せることに成功したのにもかかわらず
「もっと痩せたい」という思いから、更に色々なダイエット方法を続けてしまう
もう十分に痩せてきているはずなのに
「ダイエットをして綺麗にみせたい」などと思うようになるなど
精神的な面にも関わってきてしまうことがあるのです。

過剰なダイエットから、食事がノドをとうらなくなってしまう
「摂食障害」などの精神疾患などに発展してしまうケース最近では、
多く見られているようで、
特に中学生や高校生など成長期の若い人は無理なダイエットは
しないよう注意してください。

中学生や高校生の時期はついつい周りと自分とを比べてしまうことが多いので
痩せていて可愛い子などを見ると
「私もあんなふうに可愛くなりたいなぁ」と憧れを抱くようになって
無理なダイエットへと走ってしまうことも十分におこりそうなものです。

「痩せて綺麗になりたい！」という心を持つことは、女性としてとても素敵なことですが
学生などの若い年代の人は「痩せる」ということに集中し過ぎて
しまうことが多くあるため、健康になることよりも痩せるためのダイエットのみを
実践してしまうことが大変危険だといわれています。

食事から栄養をしっかりと摂ることや、適度な運動を心がけること
十分な睡眠時間を摂ることなど、毎日の規則正しい生活を送るように心がけていきましょう。

そうすることで、おのずと綺麗でいられますし、
一時的に体重を落とすことだけが目的のダイエット方法ではなく
健康的に痩せていく方法をしっかりと見つめなおしてくださいね。

参考のダイエットサイト
http://yaseru.dietmethod.info/

こんばんは

ゴーデンウィーク真っ最中ですけど、
みなさんは、どのように過ごしていますか？

私は、特にどこにも行かずに家でゴロゴロと過ごしてます（笑）

今更なのですが、iPhoneアプリでソリティアに最近はまっています。
ソリティアってなんだかパソコンで標準でもあり
ちょっとオタクっぽいイメージしかなかったのですが、
iPhoneの無料アプリの
プリンセス＊ソリティアがなんか可愛らしくって
いまさらソリティアをiPhoneでやるのが日課になってしまいました。

このアプリは、無料でけど、ソリティの種類がいっぱあって
特にiPhone好きな女子にはおすすめのアプリですよ。

定番のスパイダーソリティアなど20種以上が無料 女子向け
http://ameblo.jp/iphone-recommend/entry-11812783155.html
こちらのブログの記事で発見しちゃいました。

なんだか、
ゴーデンウィーク真っ最中なのにiPhoneに夢中な自分が
少し寂しく感じますが、
明日は、おでかけなのでちょっとわくわくしています。

カップヌードルって、もう発売停止になった気になる味のものがとてもたくさんあるの知ってました。

1970年代には「天そば」、
1980年は「チキンヌードル」、「ポークチャウダーヌードル」、「ビーフヌードル」、「カップヌードルビアンコ」、「カップヌードルチャイナ回鍋肉麺」などなど
1990年代の前半は「ブートンヤキブタしょうゆとんこつ」、
更に後半は「バーベキューチキン」、「ヌードルチャウダー」、「ヌードルおこげ」、「酢豚」、「スケルトン」
など味が想像できないような種類のものがいっぱいあったんですよ。


200年以降にも「欧風チーズカレー」、「キムチ」、
これから新発売されるものにつながっている商品などがたくさんあったんです。

期間限定でもいいので復活してくれないですかね。
ちょっと食べてみたい気がするのもいくつかあります。

最近は、ダイエットブログを運営している方って多いですね。

ダイエットをするのに、なかなけ継続できずに悩んでいる人って結構いませんか？

ブログを運営することで、多くの人に、自分がダイエットをして痩せるために頑張っているってことを知ってもらうことなのでしょうかね。

多くの人にブログ記事で公言してしまうのですから、ダイエットに成功しやすく痩せることができるいい方法なのはないでしょうか？

ブログに毎日記事を投稿して、みんなに知ってもらうということは、痩せるためには効果的な方法かもしれません。

レコーディングダイエットという痩せる方法って知ってますか？

毎日何を食べたのか、書きとめていくことで痩せる効果を狙ったダイエット方法です。

これをブログで記事を投稿して行なっている人も多いですね。

今日１日、朝から晩まで何を食べたのかなどをブログ上で公開し、写真つきとかで紹介しているダイエットブログもあります。
写真つきだとやっぱりみていてなんか楽しいですよね。

体重とか体脂肪率なんかも、毎日計測をして、ブログに投稿しているという人もいます。

ダイエットブログって、こうみると運営している人にとってもためになって痩せるためにはいい方法ですが、それだけでもなく、読んでいる人にとっても、いいメリットがありますね。

ブログを読んでいて、自分もダイエットを頑張ろうという気になりモチベーションアップにもなりますし、どんな痩せる方法があるのか知ることだってきます。

痩せたいために、ダイエットをするというのは、一人での孤独な戦いに近いので同じダイエット仲間から、励ましのコメントやアドバイスをもらたりすると更に、頑張ろうという気分になれる人も多いのではないでしょうか。

又、ダイエットブログには、実戦形式のブログだけでもなく色々見ているとこのような
http://ameblo.jp/loseweights痩せるための色々な方法を提供しているブログも多いことに気が付きます。

これは、ダイエットの知識や経験が多い人が、他の痩せる方法を探している方へ情報提供してくれているので大変助かりますね。

私は、情報提供型のブログよりも実戦式で写真とかいっぱいあるブログの方がみていて飽きないのでく好んでよくみています。

ダイエットブログを運営している人は、ジャンルをダイエットのジャンルに共有し公開している人が多く、同じ環境の人が集まっているので、とってもダイエットやブログ運営にやりがいを感じているようです。

カレーの隠し味ではいろいろなものがありますけれども、最近ではカルピスを使うっていうのがあるらしいです・・・。
カルピスですよ？？？

カレーに入れる隠し味としては、堂々の1位で、驚くほど爽やかな味に仕上がるそうです。
個人的にはやったことがないからわからないけれど、味的にはすっごくいいらしい。
フルーティーなカレーが出来るらしいんだよね。

試す勇気が出ないけど、試してみたいくらいに人気がある（笑）
不思議なものがありますね～＾＾

わりと味噌との相性も良いみたいだし、味噌系の煮込みにも
カルピスを入れるといいらしいですよ。

信じられない感じがするけど、ホントの話らしいですよー。
興味のある人はぜひ試してみてくださいね。

寒くなってくるとすき焼きとか食べたくなりますね～＾＾
すき焼きってほとんどの場合は牛肉を使うと思うんだけど、
北海道に行くと豚肉になるそうですね。しってました？

個人的には全然豚肉も有りだと思ってますよ。
あのちょっと甘めのすき焼きには豚肉も取っても合うような気がします。
出来れば豚肉は薄切り、しゃぶしゃぶ用とかの薄いところがいいかなー？って思いますね。

その方が味がしみてとっても美味しくなるからですよ（笑）
卵との兼ね合いもあるし、厚切りよりずっといいですね～＾＾

ちょっと脂身がある方がいいかな？ロースよりは肩ロースくらいのがいいでしょうね（笑）
今度試してみてくださいよ。あとトマトもオススメですね。
個人的に大好きです。