過剰なダイエットは危険

今日はちょっとダイエットについて思ったことを記事にします。

痩せることはいけないことではありませんが、ダイエットを継続していくと
自分が痩せていることに気付かない場合ってありませんか？

自分の目標だった体重まで減らして、痩せることに成功したのにもかかわらず
「もっと痩せたい」という思いから、更に色々なダイエット方法を続けてしまう
もう十分に痩せてきているはずなのに
「ダイエットをして綺麗にみせたい」などと思うようになるなど
精神的な面にも関わってきてしまうことがあるのです。

過剰なダイエットから、食事がノドをとうらなくなってしまう
「摂食障害」などの精神疾患などに発展してしまうケース最近では、
多く見られているようで、
特に中学生や高校生など成長期の若い人は無理なダイエットは
しないよう注意してください。

中学生や高校生の時期はついつい周りと自分とを比べてしまうことが多いので
痩せていて可愛い子などを見ると
「私もあんなふうに可愛くなりたいなぁ」と憧れを抱くようになって
無理なダイエットへと走ってしまうことも十分におこりそうなものです。

「痩せて綺麗になりたい！」という心を持つことは、女性としてとても素敵なことですが
学生などの若い年代の人は「痩せる」ということに集中し過ぎて
しまうことが多くあるため、健康になることよりも痩せるためのダイエットのみを
実践してしまうことが大変危険だといわれています。

食事から栄養をしっかりと摂ることや、適度な運動を心がけること
十分な睡眠時間を摂ることなど、毎日の規則正しい生活を送るように心がけていきましょう。

そうすることで、おのずと綺麗でいられますし、
一時的に体重を落とすことだけが目的のダイエット方法ではなく
健康的に痩せていく方法をしっかりと見つめなおしてくださいね。

参考のダイエットサイト
http://yaseru.dietmethod.info/