ダイエットでのイライラ解消したい

こんにちは！

ダイエトット中の食事制限している時にイライラがひどくなりませんか？

自分の好きな食べ物を我慢して、食べる量を制限しているのですから当然ですね。

特に、糖分は脳の働きにとても影響を与えるものですから、全くもって摂らないのは
返って不健康になってしまいますよね。

昔からよくいう？？腹八分目（ダイエット中ならそれ以下ですかね）の後は、ほんの少しは
甘い物を摂りましょう。

少しだけでもよく味わって良く噛んで食べれば、満腹感が多少は、味わますし、エネルギーにもなります。

ダイエット以外の効果でも、仕事や勉強などへの集中力も増しますのでいいことですよ。

当たり前ですが、ダイエット中に沢山はダメ。

フルコースにつくひと口サイズのデザート程度の量で
可能なら低カロリー和菓子や少量のアイスクリームなどがおススメです。

ダイエットは、長い戦いのようなものですから途中で止めてしまいたくなるのも当然です。

少しくらい、怠け心が出ても自分を責めるのはやめましょうね。

「今回は少しめ多めに見ます、また、明日からがんばろうね」と自分自身を叱咤激励してみてはどうでしょうか？

そして、少しでも成果が見えたるようなら「よくがんばったね」と自分自身を褒めてあげましょう。（笑）